山药薏米芡实粥[山药薏米芡实粥的做法]

山药薏米芡实粥的做法

步骤1准备食材：山药100g、薏米100g、芡实100g。步骤2山药去皮。步骤3山药切成小块。步骤4薏米洗净。步骤5芡实洗净。步骤6锅中加入适量的清水，倒入薏米、芡实、山药。步骤7大火煮30分钟。步骤8盛出装盘即可。煮粥：将浸泡好的大米、薏米和芡实放入锅中，加入适量的清水。水的量可以根据你喜欢的粥稠度来调整，粥的水量是平时煮饭的3-4倍。大火煮沸：先用大火将锅中的水烧开，期间可以多次搅拌，防止粘锅。转小火慢炖：水开后，转为小火慢慢炖煮。这时可以加入山药块，继续搅拌均匀。制作山药薏米芡实粥的方法如下：准备材料：山药100克，薏米50克，芡实50克，红枣适量。将山药、薏米和芡实洗净，分别加入适量清水中浸泡2-3个小时。将泡发后的薏米和芡实放入砂锅中，加入适量的清水，用中火煮沸后转小火慢熬。山药薏米芡实粥做法步骤如下：将山药、莲肉、薏米和干百合洗净，覆盖保鲜膜，浸泡一夜；连水带料一起倒入搅拌机，充分打碎成粉浆；倒入砂锅中，加入两碗水，大火烧开转小火，根据口味添加适量冰糖，边搅动边煮10到15分钟即可。

山药薏米芡实粥功效

山药薏米芡实粥以其独特的功效深受人们的喜爱，它在中医养生领域中扮演着重要的角色。粥中的山药、薏米和芡实皆能健脾益胃，它们被视为补气血、调养脾胃的良药。中医理论强调脾胃为人体后天之本，是气血生化的基础，因此，通过这款粥品，我们可以提升身体的内在活力，确保健康的根本。山药薏米芡实粥具有多种功效，它能健脾益胃。中医认为，脾胃为人体后天之本，气血生成的源泉，因此，调理脾胃是维护健康的基石。山药薏米芡实粥还能补肾益精。肾被认为是后天之本，而精、气、神是人体的三宝。山药薏米芡实粥的功效是可以健脾帮助消食，以及还有去除体内湿气的作用，像薏米自身具有祛湿的功效，而山药薏米都有健胃健脾、补中益气等作用。所以搭配在一起健脾以及祛湿等一些功效，发挥的会更加充分一些。禁忌是便秘的患者一般不可以服用山药薏米芡实粥。山药薏米芡实粥具有健胃消食的作用。对于胃病患者而言，选择一种能够养胃的食物至关重要。山药薏米芡实粥能够补充身体中的气血，对健胃消食大有裨益，同时还能滋养脾胃，对身体健康大有助益。此外，山药薏米芡实粥还有补肾益精的功效。

山药薏米芡实粥的功效及禁忌

山药，薏米，芡实富含蛋白质，维生素和矿物质等一些营养物质，可以改善消化不良，肠胃功能紊乱，有健脾益胃的作用。还可以补充人体的热量，山药含有丰富多糖，经常吃能够养生，强身健体。这三种食物还能够补五脏，治疗贫血，还能够去湿消肿，调理脾胃。6山药薏米芡实粥的适宜人群和禁忌人群适宜人群：山药薏米芡实粥营养丰富，有健脾祛湿、补肾益精的功效，适合肾虚滑精、脾虚久泻、水肿、小便不利者食用。禁忌人群：山药薏米芡实粥中含有大量的淀粉，糖尿病患者不宜食用。山药薏米芡实粥的功效包括：健脾益胃：能有效补充气血，增强脾胃功能。补肾益精：山药有助于固精，芡实能够生精，两者搭配对补肾精非常有益。祛湿利水：薏米擅长健脾利湿，也有助于化痰，对肺热、肺痈、肺痿等症状有一定的辅助治疗作用。利水消肿，清热排毒首先薏米对我们的身体起到利水消肿，清热排毒的功效，所以对于我们平时肝火太旺的人群来说在自己的饮食中适当的吃一些薏米对我们的身体有非常好的帮助。

山药薏米粥的功效是什么呢

健脾益胃、助消化。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，这些物质有利于脾胃消化吸收，是一种平补脾胃的药食两用之物。在临床上，山药常用于治疗脾胃虚弱、食少泄泻等病症。而薏米具有健脾、补肺、清热、利湿的作用，也是一种适合脾胃虚弱者食用的食材。滋肾益精。山药中含有维生素C、维生素A、钾、镁、磷等营养物质，和薏米一起食用能够补充人体营养物质，起到强健机滋肾益精的作用。益肺止咳山药中含有皂甙、黏液质物质，具有润滑、滋润的作用，和薏米一起熬粥喝，可以益肺止咳，对于肺虚痰咳等症状有所缓解。薏米主要功效在于健脾去湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰。所以本品，亦可用于治疗肺热肺痈肺痿之症。和山药同用，更是相得益彰，互补缺失。天生一对。芡实不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之湿痰，即生肾中之真水。”所以说芡实是健脾补肾的绝佳首选。若能与山药同舟共济，那补益的效果就更佳了。可以缓解神色晦暗，精神不足现象，甚至心悸，贪睡现象；可以缓解烦躁失眠，脸上起红疹，暇痘现象；可以缓解胃中寒痛、食欲体寒现象；可以缓解肾虚、脚气、咳嗽、食欲不振、身体羸瘦现象；可以缓解泄泻，腹痛现象。

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