认知觉醒

如何评价周岭的《认知觉醒》?

《认知觉醒》以科学理论与个人体验相结合的方式，揭示了自我成长的奥秘，提供了从焦虑到觉醒，从理解自我到改变世界的一系列实用策略。无论是在职场、学习还是个人生活中，这本书都将成为你的指南，助你发现更深层次的自我，开启自我改变的旅程。匹配、深度、反馈、关联、体系、打卡、主动休息，每个都是我曾踩过的坑。本书知识密度非常大，确实给我的认知带来了提升，虽然我自认已经“觉醒”，但本书读完让我对自己有了更深刻的理解，人的一切行为原来都有溯源。书的作者是周岭。虽说是第一本认知类的书籍，但是阅读体验相当好，阅读起来也很流畅。作者阐述的观点很明确，也用自身的经验来论证自己的观点。还有周岭老师说的运达后学习效率特别高，我一直觉得运动后要好好休息，不过每次运动后确实神清气爽，工作可能更高效。这一点刷新了我的认知。以前运达就是为了健康，保存身材，现在又有了一个惊人的发现，运动能让人变聪明。认知觉醒内容如下：《认知觉醒：开启自我改变的原动力》是人民邮电出版社出版的图书，作者是周岭，这是一部可以穿透时间的个人成长方法论。

《认知觉醒》金句

知识的获取不在于多少，而在于是否与自己有关联，以及这种关联有多充分。根据能力圈法则，人的能力是无法跳跃发展的，只能在现有基础上逐渐向外扩展，而扩展的最佳区域就在舒适区边缘。总结来说，认知觉醒是一个渐进的过程，需要时间、耐心和自我反思，以及在正确环境中持续成长。(觉醒之路，渐行渐远，思考、成长并重。开启新书阅读。《认知觉醒》金句盘点：生命是一个复杂的系统，好坏自有其运行之道。强迫自己先做重要的事情，一旦进入正向的增强回路，便有了强大的行动力。这是提升自我纳数制力的秘密。选择是一件非常耗脑力的事情。做规划的目的并不是让自己严格地按计划执行，而是为了让自己心中有数。习惯之所以难以改变，是因为它自我巩固——越用越强，越强越用。要跳出既有的习惯，最佳方法不是依靠自制力，而是依靠知识。人与人之间的根本差异在于认知能力的差异。认知影响选择，选择改变命运，因此成长的本质是让大脑的认知更加清晰。如果你保持心态开放，你会感激生活中痛苦和挫折的遭遇，因为它们提供了最直接的反馈。所有的痛苦都是成长的天赐礼物。无论是身体的不适、情绪的低落，还是学业的挑战、事业的挫折，痛苦的出现表明了问题的存在，指引我们努力的方向。

《认知觉醒》读后感

01愿意觉醒我曾在舒适区中度过太久，生活缺乏动力，每天只是消磨时间。阅读《认知觉醒》激发了我对知识的渴望，让我意识到读书可以唤醒内心的觉醒。我希望过上有动力的生活，不再无忧无虑。自从我下定决心要觉醒，并通过阅读来改变自己，我的生活发生了翻天覆地的变化。我感到生活充实、充满自信和坚定。阅读这本书让我感到自己在某种程度上变得更加聪明。书中强调了思考的重要性，我意识到，我们常常因缺乏思考而遇到问题，比如记忆力的下滑。这其实是惰性使然，大脑习惯于做重复的事，容易遗忘。改变这种状况需要我们主动思考，通过深度思考来调整思维方式。书中的方法帮助我开始在日常生活中实践。01愿意觉醒自己从前在舒适区呆的太久了，每天生活千篇一律，平静如水，生活似乎没有动力，更多的时间花在观看韩剧上，结果，也没有得到什么幸福享乐之感不说，自己在知识层面上更是没有丝毫的认知和提升。《认知觉醒》是一本让人收获颇丰的书籍。它不仅让我认识到认知的重要性，还教会我如何更好地去认知世界和自我成长。这本书的阅读，对我而言是一次深刻的思考和启示，让我对未来充满了信心和期待。

读后感《认知觉醒》

初次阅读《认知觉醒》这本书，虽然最初并未完全理解，但其简介引起了我的兴趣。我被吸引，是因为常常被人称为爱读书的人，但很少有人提及我是个思考者。实际上，我对思考的定义模糊，只是享受阅读和思考的过程，尽管读过的书并不多。《认知觉醒》是一本启发性极强、让人耳目一新的书籍。通过阅读这本书，我对自身及周围世界的认知有了更深入的了解，对生活和工作的态度也有了新的转变。《认知觉醒》强调了认知的重要性。我们生活在一个信息爆炸的时代，如何筛选信息、如何理解信息、如何运用信息，都需要我们有清晰的认知和判断。在阅读这本书时，我有两个特别大的感受：一是我觉得自己有一点变聪明了。这本书带给我的思考对于我来说，思考是非常重要的。但很多时候我们都不知道如何去思考，因此我们就会遇到一些问题。花了三天时间，陆续读完了《认知觉醒》这本书，可谓是一字不落的读完。书里有个观点，说的是，读完一本书一定要有所改变，哪怕一本书里只有一句话或几个字对你有所触动，从而促使你做出改变。

《认知觉醒》读书笔记—附思维导图

阅读过程中，我们常常被大量知识点触动，却在过后难以记得。阅读一本书，仿佛从未读过，这引起我们对阅读量意义的质疑。《认知觉醒》一书帮助我们从“知道”跨越到“做到”，通过思维导图将知识串联起来，使之清晰明了。本书分为五大板块，涵盖了认知、方法、书籍推荐、学习方法与日常实践。元认知总的来说,是人类特有的。由觉察力+自控力组成。对自身“思考过程”的认知和理解,观察自己的思维,找出不合理的部改进做出更好的选择。而大部分人都没有主动使用元认知的习惯,在被动的情况下被指责和批评的时候用过后又顺其自然。“当你产生一个想法时，带有这个想法的神经通路中的生化电磁阻力就会减少一些，就像在丛林里清出一条小路来一样，一开始非常费劲，但是随着你经过这条道路次数的增加，这条路也会开辟得越来越彻底，你所遇到的阻力也会越来越小。到最后，这条小路会变得平坦而宽阔。但是我事先看了一篇这本书的读书笔记，我是被文章提到的关于刻意练习的描述所吸引到的，于是我又买了《刻意练习》，准备也看看。言归正传，读《认知觉醒》这本书后，我对学习有了新的认识。

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